Espero que les sea de mucha ayuda .1. Bebida de menta.
Ingredientes
7 cucharadas de té verde (70 g)
7 tazas de agua (1,7 litros)
Un puñado de hojas de menta
1 o 2 limones
Preparación
En primer lugar, deberemos preparar el té verde, ya que es la base de esta bebida para acelerar el metabolismo.
Calentaremos el agua en una olla y, cuando llegue a ebullición, añadiremos las 7 cucharadas de té verde.
Dejaremos que infusione durante 10 o 15 minutos, colaremos y lo pasaremos a una jarra. Reservaremos hasta que se enfríe.
A continuación añadiremos las hojas de menta y los limones, cortados en rodajas.
Modo de consumo
Debemos dejar que se concentren los ingredientes durante unas horas.
Pon la jarra por la noche en la nevera y déjala hasta el día siguiente.
Por la mañana ya podremos aprovechar sus beneficios. Bebe todos los días un vaso, en ayunas, durante una semana, y notarás las diferencias.
2. Batido de fresas
Gracias al aporte de nutrientes de este batido conseguirás ingerir la cantidad de proteínas que necesitas y mantener tus músculos sanos. Además, las fresas te ayudarán a acelerar tu metabolismo.
Ingredientes
2 tazas de leche descremada (500 ml)
1 taza de fresas (150 g)
½ taza de avena (50 g)
1 taza de yogur natural bajo en grasas (200 g)
¼ taza de linaza (45 g)
Preparación
Añade todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesa hasta conseguir una bebida sin grumos.
3. Batido de frutas
Gracias a las propiedades de ingredientes como la toronja este batido de frutas es ideal para acelerar el metabolismo.
Ingredientes
El jugo de 2 toronjas
2 rodajas de piña
1 taza de frambuesas (150 g)
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Añade el jugo de toronja junto con las rodajas de piña y las frambuesas, previamente lavadas, en el vaso de la licuadora.
Incluye medio vaso de agua para facilitar el licuado.
Procesa todo durante unos minutos y ya estará listo para ingerir.
4. Batido de manzana
La manzana es un alimento perfecto para limpiar el organismo y ayudar a quemar la grasa sobrante. Con este batido estarás fortaleciendo tus músculos y quemando esa grasa que tu organismo no necesita.
Ingredientes
1 taza de yogur natural bajo en grasas (200 g)
2 tazas de leche descremada (500 ml)
1 manzana (si es orgánica puedes dejar la piel)
½ taza de almendras (75 g)
1 cucharada de miel (25 g)
Canela (al gusto)
Preparación
Añade en el vaso de la licuadora el yogur y la leche descremada.
Corta la manzana en trozos, retira las semillas y ponla también en el vaso de la licuadora.
Añade las almendras y procesa durante unos minutos, hasta conseguir una mezcla homogénea.
A continuación, añade miel y canela al gusto y vuelve a licuar para que se integren con el resto de ingredientes.
5. Batido de chocolate
¿Hay algo más delicioso que el chocolate? Pues ahora, además, puede ayudarte a acelerar tu metabolismo.
Y es que esta bebida es ideal para aumentar el consumo de proteínas de manera natural. Además, si la mezclas con café, acelerarás tu metabolismo.
Puedes beberlo una hora antes de hacer ejercicio.
Ingredientes
2 tazas de leche desnatada (500 ml)
Chocolate o cacao en polvo (sin azúcar)
½ taza de avena (50 g)
¼ taza de amaranto (20 g)
1 cucharadita de café (5 ml)
Miel (al gusto)
Preparación
Procesa todos los ingredientes hasta conseguir una bebida homogénea y ya estará listo para tomar.
6. Infusión de especias
Nada como hacerte una infusión con estas especias para lograr acelerar tu metabolismo.
Esta en concreto incluye té verde, pimienta y canela, por lo que obtendrás una bebida capaz de acelerar aún más tu metabolismo. Además, si le añades miel para endulzar, también estarás limpiando tu organismo.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de té verde (10 g)
Miel (al gusto)
1 pizca de pimienta de cayena
1 cucharada de canela molida (10 g)
Preparación
En primer lugar, prepara el té verde, como cualquier otra infusión, y sírvete una taza.
Añade un poco de miel y, a continuación, una pizca de canela, pero en menos cantidad que la miel.
Para terminar, agrega una cucharada de canela molida, mezcla bien y consume.
7. Smoothie picante de mango y mandarina
El smoothie picante de mango y mandarina es una combinación perfecta para acelerar el metabolismo.
Ingredientes
1 taza de mango (150 g)
2 mandarinas
Pimienta de cayena (al gusto)
Preparación
Deberemos procesar el mango y las mandarinas en la licuadora hasta conseguir un licuado homogéneo.
Gracias a esta mezcla de frutas obtendremos una fuente excelente de minerales y vitaminas que actúan como el complemento perfecto para la cayena.
Hay que tener en cuenta que la pimienta de cayena es ideal si estás buscando acelerar tu metabolismo. La cantidad dependerá de si quieres que predomine el sabor picante o el de la fruta.
8. Batido de arándanos
El batido de arándanos es rico en antioxidantes y te ayudará a desintoxicar tu hígado, además de estimular tu metabolismo.
Los arándanos aportan una cantidad significativa de aminoácidos esenciales para el cuerpo y ayudan a combatir la retención de líquidos.
Ingredientes
1 taza de arándanos (150 g)
1 taza de leche (250 ml)
Preparación
Procesa ambos ingredientes hasta conseguir un batido homogéneo.
Una alternativa a la hora de hacer un batido así pasa por cambiar los arándanos por otros frutos rojos como cerezas o frambuesas. También puedes cambiar la leche convencional por la leche de almendras.
9. Zumo de sandía
La sandía es rica arginina, uno de los aminoácidos esenciales que el organismo necesita para poner a andar el metabolismo y quemar grasas, ideal para la época de verano.
Ingredientes
1 rodaja de sandía, sin semillas
Preparación
Para aprovechar todos los beneficios de la sandía solo tendrás que retirarle las semillas y procesarla durante unos minutos en la licuadora.
